ฝึกหายใจ Breathwork – Awaken Alchemist Academy

Private Coaching Program with Breathwork

JoJho — Sun, 02 Jun 2024 16:16:18 +0000

สอนโดย โค้ชนุ๊ก • โปรแกรม Life Coaching เฉพาะบุคคล โดยใช้การฝึกหายใจเป็นเครื่องมือหลัก • สำหรับคนที่ต้องการฝึกการเจริญสติ เพื่อนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน การทำงาน และความสัมพันธ์ • สำหรับคนที่ต้องการยกระดับการควบคุมอารมณ์ • สำหรับคนที่ต้องการยกระดับคุณภาพชีวิตทางกาย ใจ และจิตวิญญาณ • สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มสมรรถภาพการออกกำลังกาย • สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ • สำหรับคนที่ต้องการฝึกหายใจเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง • สำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูสภาพปอดหลังป่วยโควิด • โปรแกรมฝึกฝนต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ • โค้ชชิ่งออนไลน์ผ่าน Zoom และ แบบเจอตัว ขึ้นอยู่กับปัญหาของแต่ละบุคคล • บันทึกการฝึก & ติดตามผลด้วย Online Application • แถมฟรี! The Witch Journal เสกคาถา 90 วัน ให้ฝันเป็นจริง

เมื่อลูกค้าสั่งซื้อแล้วให้กดจองคิวที่ ปฏิทินนัดหมาย

Transformative Breathwork Program (12-Week)

JoJho — Sun, 02 Jun 2024 16:01:53 +0000

สอนโดย โค้ชนุ๊ก • สำหรับคนที่ต้องการฝึก Breathwork อย่างจริงจัง • เพื่อการ Transformation • เคยหรือไม่เคยเรียน Breathwork มาก่อนก็ได้ • โปรแกรมฝึกฝนต่อเนื่อง 12 ครั้ง (สัปดาห์ละ 1 ครั้ง) • เรียนออนไลน์ผ่าน Zoom • จำกัดเพียง 10 คน/คอร์ส • เข้ากลุ่มปิดในไลน์ สามารถพูดคุยได้ตลอด 3 เดือน • บันทึกการฝึก & ติดตามผลด้วย Online Application

Mindfulness Breathwork

JoJho — Sun, 02 Jun 2024 15:58:41 +0000

Mindfulness หรือการมีสติ รู้ตัวทั่วพร้อม เป็นสิ่งที่คุณกำลังฝึกอยู่หรือไม่ การฝึกให้มีสติอยู่กับตัว อาจไม่จำเป็นต้องเป็นการทำสมาธิ หรือวิปัสสนาเสมอไป เทคนิคหนึ่งที่หลายๆ คน อาจเคยได้ยิน แต่ไม่เคยลองทำ คือการฝึกหายใจ (Breathwork) ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระยะเวลาอันสั้น ในทุกสถานที่

หลายๆ คนอาจจะเรียนการฝึกกำหนดลมหายใจจากคอร์สโยคะมาบ้างแล้ว และรู้ว่าเทคนิคการหายใจแบบโยคะสามารถช่วยให้เรามีสติมากขึ้นได้ ในคอร์สนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของระบบจิต และสมอง ที่สัมพันธ์กับร่างกาย และทำอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถฝึกการมีสติอยู่กับปัจจุบัน พร้อมกับลดความเครียดของร่างกาย และจิตใจไปพร้อมๆ กันในระยะเวลาอันสั้นด้วยการฝึกหายใจ

หลังจบคอร์สนี้ คุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรม Transformative Breathwork 12 สัปดาห์ ฝึกหายใจอย่างต่อเนื่องเพื่อการยกระดับจิตวิญญาณไปสู่ระดับที่สูงขึ้น

Awakening Breathwork

JoJho — Sun, 02 Jun 2024 15:33:52 +0000

Spiritual Awakening หรือการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ มีกุญแจสำคัญคือต่อมไพเนียล หรือตาที่สาม ที่เราสามารถกระตุ้นให้ทำงานได้ด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การนั่งสมาธิ การฝึกหายใจ (Breathwork) การใช้คลื่นเสียงจากส้อมเสียง (Tuning Fork) การเขียนบันทึกและฝึกเชื่อมโยงกับตัวตนภายใน (Inner self)
ในคอร์สนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการกระตุ้นต่อมไพเนียลด้วยการฝึกหายใจ ที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน

Breathwork for self healing

JoJho — Mon, 06 May 2024 19:57:38 +0000

สารบัญของคอร์ส

บทที่ 1 : ทำความเข้าใจกับระบบหายใจ ประโยชน์จากการฝึกหายใจและปริมาตรของปอด
ทฤษฎีเกี่ยวกับระบบหายใจเบื้องต้น กลไกหารหายใจ และก๊าซที่เกี่ยวข้อง
– ประโยชน์ของการฝึกหายใจ
– ปริมาตรของปอด และวิธีการเพิ่มปริมาตรปอด
– ประโยชน์ของการที่ปอดมีปริมาตรเพิ่มขึ้น
– การฝึกหายใจด้วยกล้ามเนื้อกะบังลม

บทที่ 2 : องค์ประกอบของก๊าซต่างๆ ในอากาศ
– เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรากลั้นหายใจ
– ประโยขน์ของการกลั้นหายใจ
– วิธีการฝึกกลั้นหายใจให้นานขึ้น

บทที่ 3 : การฝึกกลั้นหายใจแบบนักดำน้ำฟรีไดฟ์
– ตารางการฝึกกลั้นหายใจให้นานขึ้น ระดับแอดวานซ์ ด้วย CO2 Table
– การใช้ Application Freedive ในการฝึกกลันหายใจด้วย CO2 Table

บทที่ 4 : การฝึกกลั้นหายใจแบบใช้หลัก Hyperventilation
– การหายใจแบบ Hyperventilation คืออะไร
– การฝึกกลั้นหายใจแบบ Circular breathing (DMT Breathwork) ที่นำหลักการ Hyperventilation มาใช้

บทที่ 5 : การหายใจเพื่อการผ่อนคลายด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทวากัส
– ระบบประสาทอัตโนมัติ และเส้นประสาทวากัส
– การฝึกหายใจแบบ Victorious Breath และ Humming Breath กระตุ้นเส้นประสาทวากัส
– การฝึกหายใจแบบ Box Breathing

บทที่ 6 : การหายใจเพื่อเพิ่ม Heart Rate Variability (HRV) และ Heart-Brain Coherence
– Heart Rate Variability คืออะไร
– Heart-Brain Coherence คืออะไร
– การหายใจเพื่อเพิ่ม HRV และ Heart-Brain Coherence