รายละเอียดเพิ่มเติม

Mindfulness หรือการมีสติ รู้ตัวทั่วพร้อม เป็นสิ่งที่คุณกำลังฝึกอยู่หรือไม่ การฝึกให้มีสติอยู่กับตัว อาจไม่จำเป็นต้องเป็นการทำสมาธิ หรือวิปัสสนาเสมอไป เทคนิคหนึ่งที่หลายๆ คน อาจเคยได้ยิน แต่ไม่เคยลองทำ คือการฝึกหายใจ (Breathwork) ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระยะเวลาอันสั้น ในทุกสถานที่

หลายๆ คนอาจจะเรียนการฝึกกำหนดลมหายใจจากคอร์สโยคะมาบ้างแล้ว และรู้ว่าเทคนิคการหายใจแบบโยคะสามารถช่วยให้เรามีสติมากขึ้นได้ ในคอร์สนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของระบบจิต และสมอง ที่สัมพันธ์กับร่างกาย และทำอย่างไร เพื่อให้คุณสามารถฝึกการมีสติอยู่กับปัจจุบัน พร้อมกับลดความเครียดของร่างกาย และจิตใจไปพร้อมๆ กันในระยะเวลาอันสั้นด้วยการฝึกหายใจ

หลังจบคอร์สนี้ คุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรม Transformative Breathwork 12 สัปดาห์ ฝึกหายใจอย่างต่อเนื่องเพื่อการยกระดับจิตวิญญาณไปสู่ระดับที่สูงขึ้น